想要帮助产妇快速恢复，北京月嫂培训中的产后护理知识需涵盖身体调理、心理支持、生活照护三大核心领域。专业的月嫂需掌握科学方法，结合产妇个体差异制定恢复计划，以下从关键知识点与实操技巧展开说明：一、身体恢复：分阶段调理是关键产后恢复需遵循“排、调、补、养”四阶段原则，月嫂需根据产妇体质动态调整护理方案。1. 排恶露期（产后1-2周）重点促进子宫收缩与恶露排出。月嫂需每日按摩产妇下腹部（避开伤口），以顺
阅读：02025-08-28
在北京的月嫂培训中，产后护理是核心课程之一，直接关系到产妇的恢复质量与母婴健康。以下结合专业教学内容与“十月阳光”等机构的培训特色，梳理关键知识点与实用技能，帮助学员快速掌握核心要点：
一、产后身体护理：从生理恢复到细节关怀
1、伤口护理
· 顺产侧切/撕裂伤口：每日用碘伏棉球由内向外消毒，保持干燥，避免久坐压迫。例如，十月阳光的课程中会强调“伤口愈合期需用透气坐垫，减少摩擦”。
· 剖腹产刀口：观察红肿、渗液情况，7天内避免沾水，贴防水敷贴洗澡。实操中会演示如何用无菌纱布覆盖刀口后协助产妇淋浴。
2、子宫复旧
· 按摩宫底促进恶露排出：产后6小时内每2小时按压一次，力度由轻到重，避免引发疼痛。
· 监测恶露变化：血性恶露（3-4天）→浆液性恶露（10天）→白色恶露（3周），若异味或量多需及时就医。
3、乳房护理
· 开奶技巧：产后30分钟内让婴儿吸吮，刺激泌乳反射。十月阳光的讲师会示范“C字形”托乳手法，避免压迫乳晕。
· 堵奶处理：用40℃温水敷乳房后，从乳根向乳头方向轻柔按摩，配合婴儿吸吮或吸奶器排空。
· 乳头皲裂：涂抹羊脂膏或母乳保护，喂奶前无需擦净，避免使用酒精类消毒剂。
二、产后心理支持：识别与应对情绪问题
1、产后抑郁筛查
· 使用爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）评估，若产妇持续情绪低落、失眠或对婴儿漠不关心，需建议家属陪同就医。
· 沟通技巧：倾听时保持眼神接触，用“我理解你的辛苦”等共情语言，避免说教式安慰。
2、家庭关系协调
· 指导家属参与护理：例如让丈夫学习更换尿布、拍嗝，增强责任感，减少产妇孤立感。
· 传统习俗与科学护理结合：若家属坚持“捂月子”，可解释“适当通风（每日2次，每次30分钟）能降低中暑风险”。
三、月子餐制作：营养均衡与个性化调整
1、分阶段饮食原则
· 排恶露期（产后1-7天）：以清淡为主，如小米粥、红糖鸡蛋，避免过早进补导致堵奶。
· 催乳期（产后8-14天）：增加蛋白质摄入，如鲫鱼汤、猪蹄汤（去浮油），搭配通草、王不留行等中药。
· 恢复期（产后15天起）：补充铁、钙，如菠菜猪肝汤、虾仁豆腐，控制盐分（每日≤5克）。
2、特殊需求调整
· 糖尿病产妇：用木糖醇代替红糖，主食增加杂粮（如燕麦、荞麦），避免糯米类食物。
· 素食产妇：用坚果、豆制品补充蛋白质，如黑芝麻核桃糊、豆腐蔬菜煲。
四、产后康复手法：科学恢复身材与功能
1、骨盆修复
· 使用骨盆带：产后2天即可佩戴，每日不超过8小时，避免过紧影响血液循环。
· 凯格尔运动：指导产妇收缩盆底肌（类似“憋尿”动作），每次10秒，每日3组，预防子宫脱垂。
2、腹直肌分离修复
· 自测方法：仰卧抬腿，用手指按压肚脐上下，若间隙＞2指需干预。
· 修复训练：十月阳光的课程中会教授“腹式呼吸+平板支撑（从30秒开始）”的渐进式训练法。
五、实操训练重点：模拟真实场景
1、突发状况处理
· 产后大出血：立即让产妇平躺、抬高双腿，按摩子宫并拨打120，同时记录出血量与时间。
· 新生儿呛奶：迅速将婴儿俯卧于手臂，拍背至异物排出，避免竖抱摇晃。
2、与家属沟通演练
· 模拟家属质疑“月子餐太淡”的场景，引导学员用“医生建议低盐饮食有利于伤口愈合”等话术化解矛盾。
六、选择培训机构的建议
1、课程实用性：优先选择包含“医院实习”或“真实案例分析”的机构，如十月阳光会安排学员到合作月子中心观摩学习。
2、师资资质：确认讲师是否持有“高级母婴护理师证”或“产科护士执业资格”，避免理论脱离实际。
3、就业支持：了解是否提供“免费复训”或“就业推荐”，例如部分机构与高端家政平台合作，优先录用优秀学员。
掌握这些技能后，月嫂不仅能提升专业度，还能通过细节关怀（如为产妇准备温毛巾擦手、调整房间灯光柔和）增强服务满意度，为职业发展打下坚实基础。
